terça-feira, 10 de janeiro de 2012

1º DIA DE ACADEMIA

  Olá... Hoje eu madruguei! 
  Ontem, eu e o marido, decidimos que iríamos começar a academia hoje, então ontem foi uma loucura: telefonamos para várias academias da cidade para saber o melhor plano até encontrarmos a que mais gostamos, ontem mesmo fomos conhecê-la a noite.
  Na realidade, estou atarefadíssima nesse ano de 2012 é trabalhar, cuidar da casa, do marido, estudar, dentista, academia e o blog que eu faço com prazer.
  Entrei na academia para ganhar massa muscular mas confesso que estava muito enferrujada e já estou dolorida, mas também... Faziam dois anos que eu não frequentava academia nenhuma. Isso porque também não fazia exercícios em casa.
  Portanto, a dica que quero dar hoje é: se você não tem tempo de ir a academia, está sem grana ou simplesmente "não anima", faça exercícios em casa... Quer uma dica de quais exercícios fazer para Engrossar e tornear as pernas?
  Primeiramente é necessário alongar o corpo, não se deve fazer nenhum tipo de exercício físico sem fazer alongamento antes.
  Alongue as pernas, os braços e o tronco, para cada parte do corpo conte até 8 ou 10.
    Hoje vou deixar a dica para exercícios para perna, outro dia deixo os de braço.
    
  Não esqueça de fazer uma alimentação saudável e beber bastante água.

12 comentários:

  1. Olá Nathy...tudo bem
    olha eu adorei suas dicas
    tenho muita vontade de fazer
    academia mas o meu problema
    é que aqui perto da minha casa elas
    são lotadas e não tem uma
    acadêmia legal só para mulheres
    então por isso não faço e outra
    não tenho parceria :( então proveita
    porque é ótimo para corpo e mente!
    Bjss
    http://feitasbem.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. → verônica Xavier:
    Academia lotada é um problema mesmo né? Enquanto estou de férias escolho os melhores horários, mas quando as férias acabarem quero só ver. Rs. Mas já que não tem como ir a academia, segue as dicas, faz em casa ;) Beiiijo!

    ResponderExcluir
  3. Ahhh ótimas dicas!! Eu nunca malhei, mas fazia Ballet. Parei por causa do trabalho e da facul, pq meu tempo tava ficando apertadíssimo! Mas, sempre me cobro em relação aos exercícios que deixei de fazer em casa. Ótimo post! Dá até um ânimo na gente!! rs
    beijoks
    amandavaicasar.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. Ai que coragem!!! Pra um dia corrido como o meu...deveria ter 48 horas!! Mas eu faço em casa, não pode parar de vez!! faço esteira e exercicio usando o kinect!
    Bjus!!!

    ResponderExcluir
  5. → Amanda:
    A intenção é essa mesmo, para que vocês tenham o ânimo que tive que encontrar e agora vejo que está me fazendo tão bem!


    → Talita Medina:
    Eu acho que todos estão sentindo isso "que o tempo tem poucas horas", mas é isso aí, já que não tem como ir a academia, faça em casa... beijo!

    ResponderExcluir
  6. nunca fiz academia flor,mais to pretendendo fazer.
    o primeiro dia parece ser fogo mesmo!
    bjokas
    www.chatofbeauty.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. Oii, achei teu blog por acaso, e já adorei, já estou seguindo!
    Se quizer dá uma passada lá no meu tbm:)

    http://ladylikeblogfashion.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  8. Olá Nathy,

    Também estou procurando uma academia para mim, mas como estudo de manhã e faço curso técnico de noite, não sobra muito tempo. Então, terei que optar pelos exercícios caseiros mesmo :/

    Ah, você perguntou lá no blog qual era o nome do filme! O filme é 'Qual é o seu número?'. Suuuper recomendo, aliás! rs

    Espero sua visita no meu cantinho! rs
    Beijos,
    Caroline, do http://criticandoporai.blogspot.com

    ResponderExcluir
  9. O 1° dia é otimo, ruim é o 2°.
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
    corpo todo doendo. Um bjoooooo
    Sorte...

    ResponderExcluir
  10. → Chat Of Beauty:
    Ah é muito gostoso viu? Eu recomendo.


    → Blog Lady Like:
    Passerei sim... Volte sempre!


    → Criticando por aí:
    Tenho esse mesmo problema, trabalho de manhã estudo à noite, mas tenho q dar conta do recado.. Rs. Ah! Obrigada, vou assistir o filme com certeza e depois te conto.. Beijo!


    → Vanessa Menezes:
    Estou indo para meu segundo dia de academia, depois te conto rsrsrs. Beijo!

    ResponderExcluir
  11. Olá, tbm adorei seu blog, e essa dica da ginastica em casa é perfeita!

    Seguindo aqui, e eu olhei no meu blog, e vc não está seguindo.

    ~Glaucia

    caprichamulher.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Glaucia, vou te visitar denovo e se não estiver seguindo, vou seguir sim tah?

      Grande beijo!

      Excluir

Adoro ler os comentários, são incentivo para mim!
Deixe seu link e logo irei te visitar...
Ah!! E volte sempre!